Neljänä ensimmäisenä päivänä dieetin aloittamisen jälkeen olin todella väsynyt ja uupunut, päätä särki jatkuvasti ja oli lihaskipuja ja aivan vetämätön olo. Juttelin onneksi Elinan kanssa, joka sanoi että mun kroppa ei varmaan vaan ollut vielä tottunut vähempään hiilihydraattimäärään. Ja tosiaan, "vieroitusoireet" katosi alle viikossa ja siitä lähtien ei ole ollut mitään ongelmia!
Tällä hetkellä mun ruokavalio on vielä vähän epämääräinen, mutta about koostuu näin (ei-treenipäivinä):
Aamu
30g kaurahiutale
5g vehnälese
40g marjoja
100g raejuusto
1 keitetty muna
1 kuppi kahvia
Lounas
Opiskelijaruokalasta peruslounas ilman viljatuotteita
2 dl rasvaton maito
Välipala
200g maitorahkaa
100g sokeroimatonta mehukeittoa
TAI
1 prk Skyr-rahkaa (makuna vanilja, meloni-passion tai uuniomena)
Päivällinen
Reippaasti kasviksia; kurkkua, kukka-, parsa- ja valkokaalia, salaattia, herneitä, papuja, sieniä, porkkanaa yms.
Kanaa, lihaa ja kalaa
Ei viljatuotteita
Iltapala (mikäli nälkä)
25g pähkinöitä
rahkaa ja mehukeittoa
Nämä luvut on vähän epätarkkoja, sillä tarkkaa ruokaohjelmaa ei olla vielä suunniteltu eikä vielä ole tarve vahtia kaloreiden perään. Normaalina päivänä periaatteessa ainoat hiilarit syön aamiaisella, mutta treenipäivinä tosiaan huitaisen palkkaria naamaan treenin jälkeen sekä treenin jälkeisellä aterialla saan syödä kohtuudella viljatuotteita. Iltaisin saatan juoda yhden lasin kokis zeroa, sitäkin siis kohtuudella eikä joka päivä.
Arvatkaapa, kummasta on ollut vaikeampi luopua:
VS.
Jepjep. Onneksi saan pitää herkkupäivän kerran kuussa, arvatkaa vaan vedänkö älyttömät pastaöverit. :D Ensi kuun herkkupäivän pidän mun synttäripäivänä, mennään tyttöjen kanssa syömään japanilaiseen ravintolaan!
Miksi mä kidutan itseäni näillä kuvilla?
Nom.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti